聽說瑜伽剛開始練時挺痛苦的，尤其是柔韌性較差的或是經常不鍛煉的人，是這樣嗎？平時沒時間，每星期練一次行嗎？
熱心網友
瑜伽就是貴在堅持。不一定按照標準的樣式，只要達到你能做到的最大限度就可以了，剛開始只是肌肉有點酸痛，四、五天之后就沒事了。時間長了，慢慢肌肉就會有拉開，變的有韌性，也能做到標準的姿勢了。我基本上每天晚上飯后一個半小時后開始練一小時。
熱心網友
好練。貴的有恒。每周一次太少了。最少三次吧。
熱心網友
有志者事竟成!
熱心網友
瑜伽就是貴在堅持。不一定按照標準的樣式，只要達到你能做到的最大限度就可以了，剛開始只是肌肉有點酸痛，四、五天之后就沒事了。時間長了，慢慢肌肉就會有拉開，變的有韌性，也能做到標準的姿勢了。我基本上每天晚上飯后一個半小時后開始練一小時