生過孩子已經半年了,體形還未恢復.請問大家什么時候可以跳操、跑步。
熱心網友
半年已經可以健身了，建議做強度不太大的運動，如瑜珈，健身操等。我也是生完寶寶半年后開始跳操的，現在剛好一年已經恢復到懷孕以前的體重，同事都說我身材恢復得很好。
熱心網友
早就可以開始恢復鍛煉了，有的媽媽是孩子出生后第二天就開始的。
熱心網友
我建議你還是等寶寶不吃母乳后再健身！因為減肥會影響母乳的質量！
熱心網友
昨天在上海電視臺紀實頻道看到個報道就是說產后恢復的,是水中運動, 有醫生在邊上保駕,應該沒有問題.我曾聽朋友說,產后一年內不能進健身房做跳操, 力量等的訓練,因為生產時脊柱是打開后再閉合的,怕脊柱受力不均,影響身體健康.
熱心網友
現在就可以了