最近一段時間,睡眠不能算少,都是至少7個小時以上,但是白天困的厲害,有時候才9點中就困了,而且感覺這種狀況越來越嚴重了,不知道是怎么回事,以前沒有過這種現象,不過現在工作很清閑.請大家?guī)蛶兔?誰知道問題出在哪里了?怎么解決呢?
熱心網友
你好: 有一句話說的好"春困秋乏夏打盹,睡不醒的三九天".如果身體上沒問題,那就是精神上的了,振作起來就好了.
熱心網友
在炎夏時節(jié)，人體由于大量出汗使水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經負擔增加，失去了較多的“老本”，加之夏季炎熱的氣候使人難以入眠，致使過度消耗的能量得不到及時適度的補償，結果欠下了一大筆“夏耗債”。入秋以后，天氣轉涼，人體的消耗逐漸減少，機體各生理系統(tǒng)也隨之發(fā)生變化，如出汗減少，水鹽代謝恢復常態(tài)，心血管系統(tǒng)的負擔減輕等等，這樣，人體就進入了一個生理性的休整階段。特別是秋分之后，白...
熱心網友
在炎夏時節(jié)，人體由于大量出汗使水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經負擔增加，失去了較多的“老本”，加之夏季炎熱的氣候使人難以入眠，致使過度消耗的能量得不到及時適度的補償，結果欠下了一大筆“夏耗債”。入秋以后，天氣轉涼，人體的消耗逐漸減少，機體各生理系統(tǒng)也隨之發(fā)生變化，如出汗減少，水鹽代謝恢復常態(tài)，心血管系統(tǒng)的負擔減輕等等，這樣，人體就進入了一個生理性的休整階段。特別是秋分之后，白天的日照時間逐漸縮短，基本達到“陰陽各半，晝夜均等”。秋天的夜晚涼爽宜人，容易入睡，而且睡眠效果好，致使不少人清晨醒來后還想再睡，有一種莫名的疲憊感，這種狀況就是“秋乏”。希望能幫到你祝你好運>>>
熱心網友
可能缺乏鍛煉造成。建議每天早晨快走10分鐘，另外別忘了營養(yǎng)早餐。