我一個人吃飯，要簡單一點的。

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4》蓮藕黃豆排骨湯 材料：豬排骨、蓮藕、黃豆、水棗、香菜末、鹽、料酒、雞精、高湯、蔥段、姜片、生抽、花椒、食用油 做法： 　　1。將排骨洗干凈改刀成段，蓮藕去皮洗凈切成塊； 　　2。坐鍋點火放入油，油溫5成熱時，倒入排骨段翻炒，烹入料酒、生抽、高湯、花椒、蔥段、姜片、黃豆、鹽、藕塊待鍋后倒入砂鍋中，燉至肉離骨，出鍋時撒入香菜末即可食用。 特點：味道鮮美，香味濃郁，營養豐富。 天天提示：蓮藕有養心安神，補脾澀腸的功效。5》黃芪排骨湯[原料〕豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃茂20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。[制法](1)將豬排骨洗凈，剁成塊；黃豆、大棗、生姜洗凈；黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。(2)鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。[特點]肉香湯鮮，可喝湯、食肉及黃豆、大棗。14》《百類蔬菜營養食譜》之冬瓜、節瓜及其菜譜冬瓜冬瓜一年四季皆有供應，有油綠色、綠色、白色等品種，街市出售的大都是綠色的。很多瓜類都在春夏秋之季結實，惟有冬瓜有冬季生長，故名冬瓜。冬瓜是夏日最有解暑清熱作用的蔬食，能治腫脹、利小便。對于高血壓和肥胖者很適合。據近代醫學家稱，它的瓜瓤有植物纖維，對腸胃頗有益。冬瓜含大量維生素B和植物性纖維。能消暑散熱，止渴生津，更可預防中暑。節瓜節瓜又稱毛瓜，是南方蔬果，是富有營養的瓜類之一，夏天多吃能預防感冒，或幫助快速痊愈。新鮮的節瓜，瓜身長滿密密的茸毛，瓜蒂還帶著黃花，做釀節瓜環，宜揀瓜身均勻而較幼身的節瓜，這類節瓜特別嫩口。煲湯燜煮則可選用瓜型較大的。節瓜含大量維生素B、C和纖維素。可預防感冒，清腸胃，利小便。1冬瓜陳皮扒米鵬材料：冬瓜1000克，光鴨（約750克）1/2只，火腿絲100克，冬菇3只，陳皮1/4個，鹽3/4茶匙，糖1/2茶匙，生粉少許做法：冬瓜去皮及瓤，切成大塊，瓜皮向上墊于深碟底。冬菇浸軟去蒂切絲，陳皮浸較刮去瓤，切絲。光鴨洗凈吸干水，用油鍋碌至呈金黃色，取出置於冬瓜面上，加入火腿絲、陳皮、冬菇，隔水慢火蒸燉1小時后，傾出原汁加入獻汁料，埋獻淋於鴨上，便可上桌。2瑤柱燜節瓜材料：750克，瑤柱2個，瘦肉絲100克，冬菇3只，姜絲少許獻汁料：生抽1。5茶匙，糖1/2茶匙，生粉適量做法：1。節瓜刮去表皮，洗凈開邊，用粗針插過節瓜，放下滾油內炸香，取出晾油備用。2。瑤柱浸開撕成絲，冬菇浸軟去蒂切絲。燒紅鍋，下油爆姜絲，下肉絲爆炒，再下瑤柱及冬菇絲，注下適量清水，加入節瓜，加蓋慢火燜約15分鐘，以原汁埋獻汁料，便可上桌。3云腿冬瓜夾材料：冬瓜960克，云腿40克，生粉3/4茶匙做法：1。冬瓜去皮及瓤洗凈，切成寸段長方塊，并由瓜皮之一面割入一條裂縫。2。云腿切薄片。3。取冬瓜一件，夾入云腿一片，排放碟內，隔水蒸至瓜軟透（約1小時）。4。將蒸瓜的汁倒出，入鍋加生粉水成玻璃狀，淋于冬瓜上面即成。4黃豆甜竹節瓜材料：節瓜640克，姜2片，黃豆150克，蔥1棵，甜竹80克，鹽少許做法：1。節瓜去皮洗凈，切開邊，在節瓜面上切斜刀紋，但不切斷。黃豆白鍋爆炒，過冷水洗凈，待用。2。甜竹浸軟，盛起。蔥洗凈切絲。下油2湯匙爆姜片，放下節瓜煎至兩面微黃色，加入黃豆、清水杯半，燜至節瓜、黃豆稔，再加入甜竹煮5分鐘，放鹽調味，最后灑上蔥絲即成。1》川菜銀杏蒸鴨【特點】鴨肉色白油潤，肉質酥爛鮮香。并具有滋陰養胃，利水消腫，定喘咳之功效【原料】 鴨一只（約1000克）。銀杏200克。熟豬油500克、胡椒2克、料酒15克、雞油10克、清湯200克、姜10克、蔥10克、食鹽3克、花椒2克、味精衛克、湯150克、豆粉15克。 【制作過程】 1、銀杏捶破去殼，在開水內煮熟，撕去皮膜，切去兩頭，除去心，再用開水掉去苦水，在豬油鍋內炸一下，撈出待用。2、將鴨洗凈，宰去頭腳，用鹽、胡椒粉、料酒抹勻入盆，加入姜蔥、花椒，上籠蒸約1小時取出。揀去姜蔥、花椒，用刀從背脊骨剁開，去凈骨頭，盛入碗內，齊碗口修圓。3、將剩下的鴨肉切成丁，與銀杏混合放于鴨脯上，將原汁倒入，加上湯，蒸籠蒸約半小時至鴨肉爛，出籠翻入盤內。4、鍋內摻清湯，加雞油。料酒、鹽、味精、胡椒粉、水豆粉、勾芡，放豬油，掛白汁于鴨肉上即成。 2》閩菜銀杏芋泥 基本特點：用料簡單經濟，香甜美味，最適宜作為飯后甜品 基本材料：銀杏（二兩）、檳榔芋（約１。５斤）、蔥（三棵）、冰糖（六兩）、 清水（兩杯） 瀏覽人數： 制作過程：1、銀杏去殼、去衣，洗凈，加入冰糖、清水慢火煮至一杯，取起銀杏，糖水留用。2、、檳榔芋去皮洗凈，切大件，隔水蒸稔，趁熱壓成芋茸。3、燒熱鑊，下油四湯匙爆香蔥棄去，放入芋茸，逐少加入糖水，炒至芋茸軟滑盛起，排上銀杏即成，可放進切柜雪凍或趁熱食用。 3》銀杏燜鴨特點：補腎、滋陰、養胃、利水消腫、定喘止咳，對小兒夜尿多、遺尿有一定輔助治療作用。原料：白鴨1只、玉竹50克、銀杏50克，北沙參10克，大料5克，蔥、姜、醬油、料酒、鹽、蜂蜜、冰糖各10克，食油適量。制作：1、將鴨子洗凈，里外抹勻蜂蜜，放入熱油中炸成金黃色；玉竹、銀杏、北沙參、大料、蔥、姜、冰糖填入鴨膛內，將鴨子擺入大沙鍋內。鴨子必須收拾好，毛去凈，內臟摘除沖凈，里外有料，是為了滋味煮透。2、炒鍋加入油，燒熱、放入蔥、姜、大料、鹽炒香，倒入醬油、料酒、水，燒開倒入沙鍋，把沙鍋放在火上燜煮90分鐘即成。特點：鮮、香、咸、味道可口，肉爛湯稠，好吃好喝。24》燒茄子原料：茄子一個、蕃茄一個、蔥一根、蒜兩瓣、姜一塊、雞蛋、粉芡、鹽、味精、花生油、料酒、醬油、胡椒粉、白糖刀功：1、將茄子切成滾刀塊，蕃茄切塊 蔥切成絲2、姜切成絲，蒜用刀拍一下（行業稱為爛蒜）制作：1、鍋放火上加入半斤油燒熱，茄子掛糊（雞蛋半個，粉芡三兩調成糊）炸成金黃色。2、撈出倒出余下的油，鍋內留少許油，下入蔥姜絲、爛蒜爆鍋（炒出香味）下入茄子，依次下入鹽，味精、料酒、醬油、胡椒粉和一點點白糖，下入水半碗和蕃茄塊。燒透就成了。此菜特點：適用于配大米飯。25》紅燒茄子 材料：長茄子2個、五花肉100克、辣椒1只、蒜5瓣、油適量 、醬油2勺、糖1勺、酒兩勺 做法： 　　1、將茄子豎切成4條，再橫切成段，五花肉切成絲。 　　2、將辣椒切片、蒜拍碎。 　　3、把油加熱，將茄子放入鍋中炸一下即刻撈起。 　　4、鍋內放入兩勺油，先爆辣椒和蒜，再放入肉絲炒至變色，然后放入炸好的茄子，加醬油、糖、酒和少許調味后，出鍋盛盤。。

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黃瓜炒雞蛋：先把雞蛋炒好，再炒黃瓜。只擱一點鹽就可以了。

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1) 西紅柿元白菜: 西紅柿切塊,白菜切絲備用,打兩個雞旦抄熟盛出. 先到油,然后把白菜炒至八成熟的時候放如西紅柿,待西紅柿出汁時防入白糖.鹽后防入炒好的雞旦,出鍋時放味精即可.2) 元白菜雞腿肉: 雞碎腿肉切成塊放入嫩肉粉過油待用,元白菜切塊入鍋炒至快熟時放入過了油的雞肉,放姜末,鹽,少點糖出鍋即可. 3) 鍋塌肉片 打三個雞旦(根據人數加或減)攪辦均勻,肉切成片放入打好的旦內,放鹽教勻,鍋里放油把以上東西到入鍋里,煎兩面都成形后放醋,姜末,點少許鹽胡椒,水(適量),待水快沒時用筷子看看熟沒有(無生雞旦液)后即可出過。