我最近坐時間一長就脖子通,怎么回事,是不是經常在車上靠著睡覺的原因啊,還是在電腦前時間太長,怎么解決,有沒有什么保健操,或是其他方法?
熱心網友
久坐易坐出頸椎病 副標題： 2002-11-9 作者： 點擊：272 來源：北京青年報 日前，記者從中國康復醫學會第七次全國頸椎病學術會議上了解到，近年來，我國頸椎病的發病率越來越高。調查顯示，全國大約有7％~10％的人患頸椎病。而且，頸椎病發病出現低齡化趨勢，40歲以下患者人數過半。究其原因，絕大多數都是坐辦公室坐的。 根據原來的統計，頸椎病屬于老年退...
熱心網友
久坐易坐出頸椎病 副標題： 2002-11-9 作者： 點擊：272 來源：北京青年報 日前，記者從中國康復醫學會第七次全國頸椎病學術會議上了解到，近年來，我國頸椎病的發病率越來越高。調查顯示，全國大約有7％~10％的人患頸椎病。而且，頸椎病發病出現低齡化趨勢，40歲以下患者人數過半。究其原因，絕大多數都是坐辦公室坐的。 根據原來的統計，頸椎病屬于老年退行性病變，在中老年人中有25%的發病率。但這一數據近年來明顯變了，不僅發病比例增加，患者的年齡也明顯年輕化。北京朝陽醫院骨科劉燕翌副主任醫師說，他們科每天的門診病人有絕大多數是頸椎病患者，其中又有50%的人年齡在30至40歲之間，主要是每天長時間伏案工作者。 據專家介紹，人是從爬行動物進化來的，直立行走之后，脊柱的受力改變，隨著年齡的增長，脊柱的疾病最容易發生。劉燕翌說，長時間伏案工作，頸椎強直變形的可能性本來就大，現在的問題是，缺乏鍛煉的肌肉經常處于僵硬狀態，由于原有的頸椎問題誘發的落枕、扭傷等等，也就成了辦公室里的常見病。 手指有些發麻，還會經常頭痛，肩部發酸，這些都有可能是頸椎病的前兆。劉燕翌指出，頸椎病雖非惡疾頑癥，但也不可掉以輕心。它臨床表現多種多樣，不僅影響神經根、椎動脈、脊髓出現頸肩背酸痛、手指麻木、頭暈、頭痛、下肢無力等癥狀，而且常波及到心、腦血管，胃腸道等組織器官，從而誘發腦血管意外、老年性癡呆、高血壓、冠心病。尤其是脊髓型頸椎病患者，輕則四肢疲軟，重則癱瘓。頸椎病一旦罹患很難治愈，因此預防顯得尤為重要。 那么該如何預防頸椎病的發生呢？劉燕翌認為，預防工作最為重要，伏案工作一小時后進行一次擴胸和頭部后仰活動，注意調整勞作間隙。此外，睡覺的時候要合理用枕頭、頸、肩外傷也不可小視 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－自我按摩可預防頸椎病復發 2005-02-23 13:08:00 郭劍華 看醫生 對于那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的癥狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復發。 中醫治肌無力肌肉萎縮！ 讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病的防與治 治療皮炎、濕疹、蕁麻疹 要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。 按摩百會 用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 對按頭部 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。 按揉風池 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。 拿捏頸肌 將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。 按揉缺盆 以左（右）手四指置于對側耳下翳風穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。 按壓肩井 以左（右）手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。 斜摩大椎 用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。 對按內、外關 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴，中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。 掐揉合谷 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。 梳摩頭頂 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。