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明目的食品 有益眼睛的食品有：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。 藥驗方驗方 1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 2、胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。可消積明目。 3、白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。可健脾胃，補肝腎。適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。 4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。 5、菊花茶開水沖泡，經常飲服
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魚肝油，魚眼睛，辣椒，動物肝臟。其實食補只是很少一部分，最重要的還是要保護好自己的視力！
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決明子中藥平時當茶飲, 還動物肝臟。效果顯著。
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菊花、決明子、羊肝、......好多了，在自我保健中我需要的時候，就到999健康網去找。
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可以明目的食品有：乳制品、動物肝臟和腰子、魚、杏、胡蘿卜、甜瓜、青菜
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枸杞，金橘