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出去跑跑，和朋友聊聊。

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深呼吸，念佛經(jīng)

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吃巧克力，讓你情緒穩(wěn)定。

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登山后回家洗個熱水澡美美地睡上一覺，你不想試一試嗎？

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你到野外去大聲喊一喊,把心中的郁悶吐出來就好了!

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睡覺,或者把枕頭貼在臉上然后尖叫,這招很管用的!

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吐一口氣