很多書上的說法不一樣！有幾種呼吸程序，到底是哪一種呢？1.吸氣－憋氣－呼氣2.呼氣－憋氣－吸氣3.呼氣－憋氣－吸氣－憋氣
不要去想,放松自己,順其自然!
自我催眠中還想著如何去呼吸，那你還催得上眠嗎？
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