小腿很粗穿高筒靴一點都不好看，我很苦惱，因為我不胖，只是小腿粗，減肥也沒用，有其它辦法嗎

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打造性感勻稱的小腿 小腿與腳踝約差距15公分左右，這是標準勻稱的小腿。經(jīng)常鍛煉肌肉的運動選手與舞蹈專家，他們的腿一定不是筆直而均勻的。其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當結(jié)實。肌肉結(jié)實呈現(xiàn)肥大狀的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分與脂肪。簡單的拉肌運動并不會造成隆起的情況，請放心進行練習(xí)。 　　 　　　1、膝間節(jié)與腳踝的肌肉根部更結(jié)實。 坐于椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上并伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反復(fù)練習(xí)。可自行在辦公室或住家內(nèi)練習(xí)。2、運動腳踝關(guān)節(jié)，輕易去除皮下脂肪。單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)10次，左轉(zhuǎn)10次，交替進行。經(jīng)常做此運動，則間節(jié)活動靈敏，同時腳步也有輕快感。3、緊縮小腿肌肉。握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發(fā)達的肌肉有緊縮效果。肌肉結(jié)實后則可預(yù)防皮下脂防生成。反復(fù)做10~20次。

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這是唱雙簧的先生們所常出現(xiàn)的樣子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，還保持原來姿勢，請想起這種一不小心的話還是保持那樣的姿勢，雙腳交叉的情景。 　　　　這是要利用到腰、背肌及大腿前側(cè)的力量，讓大腿緊繃，因無法在空中做，所以要靠著墻靜止。在這里可體會到身體的體重。 　　　　順序 　　　　疲倦的話也不要讓腰下垂，要忍耐。 　　　　1。靠在柱子上或墻壁上，從腳跟到大腿的長度，離開壁面站著（約40公分左右）。 　　　　2。身體不可離開壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 　　　　3。當大腿和地板平行時停止，膝蓋成直角的話，就停止下來忍住。 　　　　次數(shù) 　　　　最少數(shù)一、二、三、四，差不多數(shù)到五十左右，最多到一百為止。 　　　　重點 　　　　疲倦的話腰會慢慢的下垂，注意要靜止下來是相當重要的。 　　　　*從背部到后腦勺要貼緊為要領(lǐng)其它效果這是小腿、膝蓋變細的耐力戰(zhàn)。 。

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做運動:平躺舉起雙腳與身體垂直，然后做騎車狀，每次20秒，跨度盡可能大些，每天堅持做三次，蠻有效的。

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多吃一些蘋果,可以去掉小腿多余的脂肪

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割去一些肉

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你真想要小腿變瘦嗎？我倒是有法子，雖說不是太難，但也要記得堅持。我自己也是這樣做的，我的腿現(xiàn)在都買不到合適的靴子，因為靴的幫太闊了。具體方法如下：如果你有需要站著的時候，你就繃緊你的雙腿，就是站的很直那種，盡可能惦起雙腳，用腳尖受力，一開始小腿會很酸，當然腳尖不行時，你就繃緊你的雙腿這樣也有效，只是過程會更長一些罷了

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穿高跟鞋撒，小喇叭褲，黑色比較好，顯瘦，穿裙子嘛，可以穿那種，那個叫什么來著，可以套在小腿上的，有皺的那種，

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去醫(yī)院做抽脂手術(shù)