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1、保持好心情、情緒穩定、少生氣。2、多吃有營養的東西，粗細搭配。3、老公最好不吸煙、不喝酒、不惹你生氣。4、定期做孕期檢查。5、保證雙方沒有遺傳性疾病。
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多吃一些有關葉酸的東西,多吃魚,
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首先煙酒是肯定不好的，主要的還是順其自然，不要有心理負擔。我是今年春節生的小寶寶，一開始我也是考慮很多，一醫院去檢查時醫生說，不健康的機會很少，除非很倒霉，飲食上面吃的干凈些，但是想吃什么就吃，不要虧待自己，我家寶寶生下來八斤多，一頭烏黑的頭發，走在路上回頭率很高，都說像洋娃娃
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懷孕前三個月夫妻雙方應盡量避免煙酒；服用避孕藥者，應在懷孕前一段時間采用其它避孕方法，在停服避孕藥六個月后方可懷孕；避免接觸有害氣體和有害物質，如：油漆、農藥、放射線等,懷孕的最佳時機為夫妻雙方心情、身體狀態均好時，應避免過度疲勞；懷孕的季節應選在蔬菜瓜果較多的三至七月份內，應避開嚴寒和酷暑季節以益于孕婦和產后母子的飲食營養、身體康復及撫養；養寵物者，應在懷孕前進行體檢并和寵物隔離；進行乙肝五項檢...
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懷孕前三個月夫妻雙方應盡量避免煙酒；服用避孕藥者，應在懷孕前一段時間采用其它避孕方法，在停服避孕藥六個月后方可懷孕；避免接觸有害氣體和有害物質，如：油漆、農藥、放射線等,懷孕的最佳時機為夫妻雙方心情、身體狀態均好時，應避免過度疲勞；懷孕的季節應選在蔬菜瓜果較多的三至七月份內，應避開嚴寒和酷暑季節以益于孕婦和產后母子的飲食營養、身體康復及撫養；養寵物者，應在懷孕前進行體檢并和寵物隔離；進行乙肝五項檢查，如有病毒攜帶應積極治療；預防神經管畸形，應在懷孕前三個月至妊娠的前三個月的半年時間內每日服用０.4毫克葉酸。懷孕前飲食注意事項:首先，要養成良好的飲食習慣。應當吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，什么都吃，養成好的膳食習慣。其次，在飲食中注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。這樣，經過一段時間健體養神的緩沖期，雙方體內儲存了充分的營養，身體健康、精力充沛，為優生打下堅實的基礎。再次，應避免各種食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。祝你好孕！
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一、禁止直系血親和三代以內的旁系血親近親結婚 我國婚姻法已明確規定,禁止直系血親和三代以內的旁系血親近親結婚。原因是在近親結婚時所生的子女中，單基因隱性遺傳病的發病率比非近親結婚要高出7.8-62.5倍；先天畸形及死產的機率比一般群體要高3－4倍。其危害十分顯著。我們要根據我國政府頒布的"婚姻法"和"中華人民共和國母嬰保健法",做好婚前檢查工作,把優生工作做到婚前孕前。 二、出生...
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一、禁止直系血親和三代以內的旁系血親近親結婚 我國婚姻法已明確規定,禁止直系血親和三代以內的旁系血親近親結婚。原因是在近親結婚時所生的子女中，單基因隱性遺傳病的發病率比非近親結婚要高出7.8-62.5倍；先天畸形及死產的機率比一般群體要高3－4倍。其危害十分顯著。我們要根據我國政府頒布的"婚姻法"和"中華人民共和國母嬰保健法",做好婚前檢查工作,把優生工作做到婚前孕前。 二、出生缺陷干預措施 1、適當補充多種維生素。近年研究發現，某些出生缺陷的發生與胚胎發育時期缺乏某些維生素有關，如神經管畸形與胚胎神經管發育時缺乏維生素葉酸有關，故在孕前和孕早期補充葉酸就可收到預防效果，預防神經管畸形，目前市場上供應的?quot;斯利安"、"福施福"兩種，服用方法為孕前3個月和孕中期3個月，共6個月，每天服1粒（膠囊含葉酸0.4毫克）。 2、預防宮內感染。引起宮內感染的致病微生物有： 淋球菌、 梅毒、巨細胞病毒、乙肝病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒、流感病毒,柯薩奇病毒、人乳頭瘤病毒、艾滋病病毒、弓形蟲、沙眼衣原體、解尿支原體等。 孕婦感染后,致病微生物經血通過胎盤感染胎兒,這是引起 宮內感染的主要傳播途徑,多發生在孕早期。宮內感染可通過預防接種，如風疹疫苗、乙肝疫苗等預防。目前我國還可進行風疹病毒、巨細胞病毒、弓型蟲感染等早期篩查。 3、產前診斷。產前診斷也叫宮內診斷或出生前診斷，在胎兒出生前知道胎兒在子宮內生長、發育的情況，是一個健康、正常的胎兒，還是一個患有某些遺傳疾病或先天畸形的胎兒。一旦發現胎兒為先天性疾病，就終止妊娠，避免殘疾兒的出生。產前診斷的方法很多，例如超聲波檢查、胎兒鏡、羊水胎兒細胞培養、孕早期胎兒絨毛組織取樣、胎兒臍帶血取樣、母體外周血分離胎兒細胞等。一般胎兒的畸形可采用超聲波檢查、胎兒鏡檢查發現。對于胎兒的遺傳性疾病可通過羊水中胎兒細胞分離、胎兒絨毛組織取樣、胎兒臍帶血穿刺取樣技術進行產前診斷。孕婦進行任何一種產前診斷，都首先要通過優生咨詢，確定胎兒所患的疾病后進行。產前診斷應越早越好，但目前限于各方面的原因，多在孕6-8周時開始進行。 三、注意孕期保健 胎兒通過胎盤從母體的血液中吸取營養,以維持胎兒的生長發育,所以孕期保健與優生的關系十分密切。孕期保健的內容十分廣泛,它包括孕婦營養、心理狀態、環境中有害因素對胎兒發育的影響等問題。 （一） 吸煙的危害 煙中含有許多有害物質,如尼古丁、煙焦油等,這些有害物質可以引起胎盤血管的收縮,造成胎兒供血不足,影響胎兒正常發育。不僅孕婦吸煙有害胎兒正常發育,而且孕婦在吸煙的環境中生活,也同樣對胎兒的發育不利，為了優生,我們要建立一個無煙的工作和生活環境。 （二）酒精的危害 孕婦飲酒可以引起一種"胎兒酒精中毒綜合征"的疾病,主要表現為新生兒出現中樞神經系統發育問題。此外,酒精對男性的精子也有明顯的毒性作用,也可能影響后代的身體健康。所以,為了下一代的健康,夫婦雙方都應戒酒。 （三）孕期用藥問題 孕期用藥應在醫生指導下服用。因為孕婦用藥后,藥物可以通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育或發生有害作用。尤其在妊娠早期，胚胎正處于發育階段，各個系統尚未健全，胎兒的肝臟無解毒功能,所以胎兒容易受到藥物的不利影響。 （四）孕期的勞動保護 許多有害的環境因素都可能影響胎兒的正常發育，或造成先天性畸形，所以孕期要注意避免接受環境有害因素的危害。切實做好孕婦的孕期保健，使孕婦暫時脫離有害的工作環境，例如讓孕婦暫時脫離一些與農藥、苯、鉛、噪音、各種輻射有關的工作場所。孕期的第3周到第7周是胎兒的器官形成階段,此時胎兒對環境中各種有害因素的影響特別敏感,所以這一時期的孕期保護更為重要。
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不吸煙、不喝酒、懷孕的時候不要生病、注意營養，懷孕前注意自己的排卵，就可以了。當然雙方不能有什么遺傳疾病。