我今年24,特別的怕冷.衣服穿很多,還是一身冷冰冰的.我最大的愿望就是搬到三亞去住!你們有什么具體的辦法讓我不怕冷嗎?

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過度怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒；更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。 　　對于正常人來說，體育鍛煉是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。 　　除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。 　　冬天比較適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，衣服穿得合適也是保暖要素之一。

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最實際的辦法就是冬天多吃牛羊肉，這類肉品食用后在體內會產生與其他肉類不同的特殊的熱效應，以熱能方式釋放出來，比例忘了，大概是20%左右吧（厚厚，還是在醫學院里學的，記不清楚了，但大體是這樣）。我有一個大學同學，去了挪威，剛去時凍得夠嗆，看到人家大人小孩大冷天吃著大雪糕，心里直打顫。幾頓牛肉進去，就覺得好多了！

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多吃點熱量高的食物 多做點運動