我的眼睛經常感到很干,特別是看完電視后或者玩電腦時,請教大家什么食品是明目的,對眼睛好的都行

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近視就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。 遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品?脫脂牛奶、干果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地...

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近視就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。 遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品?脫脂牛奶、干果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。

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看電腦如何保護眼睛 操作電腦是很多人生活中不可缺少的一部分。但是長期注視熒屏，很容易累壞眼睛。如何才能將眼睛受損程度降至最低呢？ 據鞍鋼立山醫院眼科主任劉艷秋介紹，眼睛受到損害，有幾個方面的原因，有的人工作距離太近或姿勢不正確，過于靠近電腦熒光屏，使眼部肌肉處于緊張狀態，易使視力疲勞；而且有些電腦由于使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度減退，造成閱讀上的困難，視力更為集中，也...

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看電腦如何保護眼睛 操作電腦是很多人生活中不可缺少的一部分。但是長期注視熒屏，很容易累壞眼睛。如何才能將眼睛受損程度降至最低呢？ 據鞍鋼立山醫院眼科主任劉艷秋介紹，眼睛受到損害，有幾個方面的原因，有的人工作距離太近或姿勢不正確，過于靠近電腦熒光屏，使眼部肌肉處于緊張狀態，易使視力疲勞；而且有些電腦由于使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度減退，造成閱讀上的困難，視力更為集中，也容易引起眼睛疲勞；此外，環境光線太強或者太弱，使熒屏與外界產生強烈的反差，如果長時間觀看，也會對眼睛造成刺激。 眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有關系，因此避免眼睛疲勞最好方法是適當休息（如閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒），勿連續操作，以免眼睛過度疲勞而影響視力。熒光屏的亮度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅是否舒適等都是有效保護眼睛必須考慮的因素。 劉主任提醒大家，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。 實習生李丹